一个半小时

+热身拉伸+休息+补充能量（少吃点）

听音乐+看小说-

+写东西

+反思

+学一点点东西

时间随机

3.空闲时间

工作时:

入睡之前下班之后

1.考虑自己做点自己想要吃的东西

，当然不能太费时间，最多一小时

2.看一会书（如果下班早）

3.发呆一会会，要网抑就网抑，要难过就难过，要怀疑就怀疑，要冷漠就冷漠，尽情沉入黑暗里。

醒来之后工作之前

1.一醒来，给自己一小时写东西和者计划今天要做的事情，并且反复告诉自己立刻行动起来

2.半小时之内完成洗涑整理房间+音乐

3.正儿八经的看书学习一小时（不许满脑子骚想法，可以记下来后面摸鱼的时候做）

4.一定，一定，一定要吃早饭。

放假时候:

不回家-

去逛一逛没去过的外面，去逼自己走出房门多去溜达，去拍一拍照片，羡慕羡慕别人的生活，无论哪种，我没经历过的都羡慕。

自己做一顿大餐，为自己长胖的伟大道路上添砖加瓦

回家-

回老家，多拍点照片和视频。

暂时就是这样了，后面想添加，可按照自己的懒得动原则，应该是没有后续了，不过也说不准，再说吧

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